从觉察情绪到守护身体，

从拒绝欺凌到悦纳自己。

9月16日下午，武进区“青少年心灵护航科普行动”走进常州市武进区前黄实验学校，为七年级学生带来一堂《当花季来临》青春期心理教育课。活动由武进区科学技术协会、武进区教育局联合主办，常州市武进区滋心之家心理服务中心与我校承办，湖塘桥实验小学协办。

这堂课落在前黄实验并非偶然。我校秉持“一切为了学生的可持续发展”理念，以“诚以立人、智以融物”为校训，培养“眼里有光、心中有爱、肩上有责”的诚智少年，系常州市首批中小学心理健康教育特色学校，已形成“有调查、有课程、有队伍、有平台”的心育体系。此次引入区级科普项目，正是学校“诚智”课程与专业心理服务的深度对接。

本次课程由江苏理工学院教师、滋心之家心理服务中心讲师蔡玉澄主讲。蔡老师系四川外国语大学硕士、英国文化教育协会官方考官、常州翻译协会会员，善于把专业心理学知识讲成学生用得上的成长方法。

课堂上，蔡老师以四个话题串联起青春期成长的核心议题。

1.把情绪当朋友

从“觉察—接纳—表达”三步引导学生识别情绪，明确“情绪无好坏，行为有边界”：不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境，用“说事实＋谈感受＋提需求”取代指责与赌气。

2.心动不丢人

她告诉学生，青春期的好感更多是一份欣赏，鼓励大家在集体活动中大方公开地交往，有边界、有尊重，“不是现在牵手，而是未来顶峰相见”——这与学校“不比天资比进步”的倡导一脉相承。

3.别让任何同学成为“黑羊”

以“黑羊效应”剖析欺凌事件中的不同角色，引导学生不做加害者、不做沉默的旁观者，同时普及《未成年人保护法》等法律，教会学生冷静应对、及时报告、依法维权。

4.身体的边界即尊严的边界

澄清“熟人才是高危”“言语也是侵害”等误区，提醒学生避免与异性单独同处一室、警惕网络交友陷阱，危急时刻勇敢说“不”。

她还引导学生重新认识失败与进步——“真正的失败，是从未开始”“真正的进步，是比上次考得好”，在调整方法、规划时间中学会从容、自尊、安全地做自己。

课堂前后各设一次“心理状态打分”。课程结束时，不少同学再次举起的分数，比第一次高了一些。这或许正是心育最动人的样子：不是一堂课解决所有问题，而是让孩子知道，情绪可以被表达，困惑可以被回应，成长不必独自硬扛。

“当花季来临，不必迷茫，从容应对。”学校将继续以“诚”润心、以“智”护航，在校家社协同中为每一位诚智少年的可持续发展撑起一片晴空。

（撰稿/摄影：刘怡  一审：郑兴波  二审：孙燕  三审：周培玉）